przeglądanie Kategoria

Ciocia radzi

POTAS – WAŻNY PIERWIASTEK

      Osoby aktywne fizycznie, uprawiające sport, fitness mogą częściej doznawać epizodów bolesnych skurczów, np. łydek. Jest to skutek nie tylko dużego wysiłku fizycznego, lecz także efekt niedoborów mineralnych. Potas jest pierwiastkiem,…

Relaks z kijkami

RELAKS Z KIJAMI. Mogłoby się wydawać, że wystarczą dwa kijki i można maszerować. Niestety, wiele osób nie wykorzystuje w pełni korzyści płynących z nordicwalkingowego treningu, ponieważ ruchy, które wykonują, bywają nie do końca…

SKARBY NATURY W APTECE

SKARBY NATURY W APTECE Oto niektóre spośród ziół, stosowane z powodzeniem przez nasze prababcie i babcie, a i dzisiaj  obecne w aptekach, uznawane za remedium na przypadłości gastryczne. RUMIANEK-działa przeciwskurczowo i wiatropędnie.…

TRADYCYJNY KOSZYK WIELKANOCNY

TRADYCYJNY KOSZYK WIELKANOCNY Dawniej w Wielką Sobotę święcono całe jedzenie, jakie miało zostać spożyte przez kolejne dwa dni świąt. Dzisiaj do koszyczka władamy tylko symboliczne pokarmy, którymi będziemy dzielić się podczas…

Sauna pełna parą.

Pierwsze sauny były tak naprawdę zimowymi domami Finów, który tam chronili się przed chłodem. Ogrzewano je za pomocą gorących kamieni, wcześniej trzymanych w żarze ogniska. Z czasem zaczęto polewać kamienie wodą. Finowie szybko zorientowali…

Bądź aktywny/a

Bądź aktywny/a Bieganie uszczęśliwia. Najlepszy jest poranny jogging, który doda Ci energii na cały dzień. Biegając 3 – 4 razy w tygodniu, poprawisz swoją kondycję oraz obniżysz poziom stresu. Podczas biegu poczujesz dziecięcą  radość i…

Dieta po zawale

DIETA PO ZAWALE Nigdy nie jest za późno na zmianę złych nawyków żywieniowych. Zdrowo nie znaczy, nie smacznie. Sprawdź  jak powinien wyglądać Twój nowy jadłospis. Przebyty zawał to znak, że dotychczasowy styl życia pozostawiał wiele do…

Porady – szałwia

Szałwia i jej zastosowanie To wyjątkowe zioło, które działa na różnego rodzaju stany zapalne. Stosuje się go je zarówno wewnętrznie, np. do płukania gardła lub dziąseł oraz zewnętrznie, do przemywania ran. Dzięki systematycznemu piciu…

16 NAWYKÓW DO ZMIANY !!!

16 NAWYKÓW DO ZMIANY !!! 1. Jedz więcej surowych warzyw i owoców-jedzenie zbyt małej ilości tych produktów powoduje brak naturalnych witamin i enzymów orz niezniszczonego  błonnika. 2. Potrawy mięsne zastąp rybami i warzywami…