Bądź aktywny/a

Bądź aktywny/a

Bieganie uszczęśliwia.

Najlepszy jest poranny jogging, który doda Ci energii na cały dzień. Biegając 3 – 4 razy w tygodniu, poprawisz swoją kondycję oraz obniżysz poziom stresu. Podczas biegu poczujesz dziecięcą  radość i wolność. Biegacze mają lepsze krążenie krwi, sprawniej funkcjonują ich płuca oraz mięśnie. Co ważne: mózg trenuje z nami. Lepiej ukrwiony i odżywiony pracuje efektywniej. U biegających poprawia się zdolność podejmowania decyzji, koncentracja i pamięć. Ten sport można uprawiać w każdym wieku. Po około  dwóch tygodniach joggingu poczujesz spory przypływ energii. Wchodzenie po schodach czy podbiegnięcie do autobusu nie będzie już skutkować kilkuminutową zadyszką.

Ciocia Justyna