Wypadanie włosów jesienią — jak je ograniczyć?

Jesień przynosi zmiany nie tylko w świecie przyrody. Gdy dni stają się chłodniejsze, a słońce znika z horyzontu, sporo osób obserwuje wzmożone wypadanie włosów. Chociaż najczęściej nie jest ono sygnałem do niepokoju, w niektórych przypadkach może świadczyć o niedoborach witamin lub błędach w pielęgnacji. Podpowiadamy, jak zadbać o włosy jesienią i zimą.

Dlaczego włosy wypadają jesienią?

Zwiększone wypadanie włosów jesienią jest zjawiskiem fizjologicznym. W okresie tym zmniejsza się ilość światła słonecznego, a tym samym wzrasta poziom melatoniny. Skutkuje to skróceniem cyklu wzrostu włosów. Dodatkowo w chłodniejszych miesiącach roku wzrasta poziom testosteronu w organizmie, co również może nasilać proces wypadania włosów.

Kondycja włosów jesienią często ma związek z oddziaływaniem na nie różnych czynników latem. Wysoka temperatura i promieniowanie UV niekorzystnie wpływają na stan włosów i sprawiają, że stają się słabe, kruche i łamliwe. Wypadanie włosów jesienią może być ponadto skutkiem niedoborów witamin i minerałów. Gdy w organizmie brakuje składników niezbędnych do budowy włosów, nie tylko wypadają one intensywniej, ale również odrastają wolniej. 

Kiedy wzmożone wypadanie włosów jest powodem do niepokoju?

Przeciętnie człowiek każdego dnia traci od 50 do 100 włosów. W sezonie jesienno-zimowym liczba ta może się nieco zwiększyć, co nie stanowi jeszcze powodu do niepokoju. Wzmożone wypadanie włosów nie powinno jednak trwać dłużej niż 6-8 tygodni ani prowadzić do wyraźnego przerzedzenia się włosów.

Jeśli po każdym czesaniu na Twojej szczotce pozostaje sporo włosów, a na dodatek zauważasz je na poduszce czy pod prysznicem, jest to już sygnał alarmowy. Zaniepokoić powinny Cię również zmiany na skórze (zaczerwienienia, stany zapalne) oraz łamliwość paznokci. Takie objawy często świadczą o niedoborze biotyny. W uzupełnieniu jej poziomu pomóc mogą preparaty witaminowe, np. Biotebal Max.

Jak wzmocnić włosy jesienią i zimą?

Jesienią i zimą warto szczególnie zatroszczyć się o swoje włosy. By ograniczyć ich wypadanie i przyspieszyć odbudowę, należy zadbać zwłaszcza o odpowiednią podaż aminokwasów siarkowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin i minerałów. Do najważniejszych składników oddziałujących na stan włosów należą: cynk, żelazo, krzem, biotyna, witaminy A i E.

Aby cieszyć się mocnymi włosami jesienią i zimą, warto włączyć do swojej diety m.in.: żółtka jaj, wątróbkę, szpinak czy nabiał. Pomocne mogą być ponadto preparaty ze skrzypem polnym lub pokrzywą (do stosowania zewnętrznego i wewnętrznego). W przypadku niedoborów witamin wskazana jest także ich suplementacja przy użyciu preparatów z biotyną (niezbędną do wytwarzania keratyny), takich jak np. Biotebal tabletki. 

Jesienią i zimą trzeba zwrócić wyjątkową uwagę na pielęgnację włosów. Należy unikać poddawania ich działaniu wysokiej temperatury. Najlepiej więc zrezygnować z suszenia gorącym powietrzem, stosowania prostownicy czy lokówki. Jeśli nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie zabiegów z użyciem wysokiej temperatury, warto stosować spraye termoochronne. Aby ograniczyć uszkodzenia mechaniczne włosów, należy delikatnie szczotkować je przy użyciu miękkich szczotek i grzebieni z szerokim rozstawem zębów. Niewskazane jest natomiast pocieranie pasm ręcznikiem.

Do wzmocnienia włosów w sezonie jesienno-zimowym warto wykorzystać kosmetyki delikatnie oczyszczające, wzmacniające cebulki, regulujące pracę gruczołów łojowych i redukujące podrażnienia skóry. Do pielęgnacji włosów osłabionych i wypadających przeznaczone są m.in. szampony, odżywki i sera Biotebal na włosy.

materiał zewnętrzny