Uczestnicy projektu „Łagodzenie skutków pandemii wśród grup wysokiego ryzyka – osoby 60+” mają za sobą pierwsze zajęcia z Nordic Walking. Poznawali dwie techniki tej formy rekreacji.
Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Przasnyszu realizuje projekt „Łagodzenie skutków pandemii wśród grup wysokiego ryzyka – osoby 60+”. Jego uczestnicy mają już za sobą dwa zajęcia z Nordic Walking, które poprowadziła instruktor Magdalena Tarczyńska na stadionie OSIR w Przasnyszu.
W trakcie ich trwania prowadząca zajęcia zaprezentowała uczestnikom projektu dwie techniki Nordic Walking. Pierwsza z nich – podstawowa z użyciem czterech elementów, takich jak płaski długi krok, miejsce i kąt wbijania kija, koordynacja krzyżowa oraz praca kończyny górnej. Druga technika – sportowa polega na wypuszczaniu kija i pochylaniu tułowia w przód.
– Trening zakończony został stretchingiem czyli zestawem ćwiczeń rozciągających mięśni w celu ich uelastycznienia oraz poprawienia ukrwienia motorycznego – informuje MOPS w Przasnyszu.
Szkoda,że tylko dla wybranych.
Nie widziałam ogłoszenia o naborze (: