Ciocia radzi

POTAS – WAŻNY PIERWIASTEK

      Osoby aktywne fizycznie, uprawiające sport, fitness mogą częściej doznawać epizodów bolesnych skurczów, np. łydek. Jest to skutek nie tylko dużego wysiłku fizycznego, lecz także efekt niedoborów mineralnych. Potas jest pierwiastkiem, który szybko ,,umyka”.      W ciągu doby organizm potrzebuje aż 3500mg potasu, ta ilość zapewni prawidłową pracę, serca układu …

czytaj »

Relaks z kijkami

RELAKS Z KIJAMI. Mogłoby się wydawać, że wystarczą dwa kijki i można maszerować. Niestety, wiele osób nie wykorzystuje w pełni korzyści płynących z nordicwalkingowego treningu, ponieważ ruchy, które wykonują, bywają nie do końca prawidłowe. Jak więc ćwiczyć? Odpowiednia długość kijków. Każda para kijków ma możliwość regulacji  długości , w zależności …

czytaj »

SKARBY NATURY W APTECE

SKARBY NATURY W APTECE Oto niektóre spośród ziół, stosowane z powodzeniem przez nasze prababcie i babcie, a i dzisiaj  obecne w aptekach, uznawane za remedium na przypadłości gastryczne. RUMIANEK-działa przeciwskurczowo i wiatropędnie. Właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwuczuleniowe sprawiają, że używany jest w leczeniu nieżytów żołądka i jelit. Pobudza wydzielanie żółci …

czytaj »

TRADYCYJNY KOSZYK WIELKANOCNY

TRADYCYJNY KOSZYK WIELKANOCNY Dawniej w Wielką Sobotę święcono całe jedzenie, jakie miało zostać spożyte przez kolejne dwa dni świąt. Dzisiaj do koszyczka władamy tylko symboliczne pokarmy, którymi będziemy dzielić się podczas Wielkanocnego śniadania. Co powinno znaleźć się w koszyczku wielkanocnym? Jajka – symbol odradzającego się życia Chleb – symbol Ciała …

czytaj »

Sauna pełna parą.

Pierwsze sauny były tak naprawdę zimowymi domami Finów, który tam chronili się przed chłodem. Ogrzewano je za pomocą gorących kamieni, wcześniej trzymanych w żarze ogniska. Z czasem zaczęto polewać kamienie wodą. Finowie szybko zorientowali się, że gorąca para ma też właściwości higieniczne i lecznicze. Dlaczego sauna jest taka zdrowa? Pod …

czytaj »

Bądź aktywny/a

Bądź aktywny/a Bieganie uszczęśliwia. Najlepszy jest poranny jogging, który doda Ci energii na cały dzień. Biegając 3 – 4 razy w tygodniu, poprawisz swoją kondycję oraz obniżysz poziom stresu. Podczas biegu poczujesz dziecięcą  radość i wolność. Biegacze mają lepsze krążenie krwi, sprawniej funkcjonują ich płuca oraz mięśnie. Co ważne: mózg …

czytaj »

Dieta po zawale

DIETA PO ZAWALE Nigdy nie jest za późno na zmianę złych nawyków żywieniowych. Zdrowo nie znaczy, nie smacznie. Sprawdź  jak powinien wyglądać Twój nowy jadłospis. Przebyty zawał to znak, że dotychczasowy styl życia pozostawiał wiele do życzenia. Brak ruchu, niezdrowa dieta, stres i palenie tytoniu to czynniki, które mogły mieć …

czytaj »

Porady – szałwia

Szałwia i jej zastosowanie To wyjątkowe zioło, które działa na różnego rodzaju stany zapalne. Stosuje się go je zarówno wewnętrznie, np. do płukania gardła lub dziąseł oraz zewnętrznie, do przemywania ran. Dzięki systematycznemu piciu naparu z szałwii można bezboleśnie zlikwidować męczący trądzik i łojotok skórny. Płukanka z szałwii pomocna jest …

czytaj »

16 NAWYKÓW DO ZMIANY !!!

  16 NAWYKÓW DO ZMIANY !!! 1. Jedz więcej surowych warzyw i owoców-jedzenie zbyt małej ilości tych produktów powoduje brak naturalnych witamin i enzymów orz niezniszczonego  błonnika. 2. Potrawy mięsne zastąp rybami i warzywami strączkowymi, które zawierają dobre białka oraz kwasy omega-3 i mają korzystniejsze proporcje składników pokarmowych. 3. Smażenie …

czytaj »

PRAWDA/FAŁSZ – Rozdwojone końcówki włosów można tylko obciąć

Rozdwojone końcówki włosów można tylko obciąć. Prawda. Włosy o długości powyżej 10 cm zaczynają się starzeć i stają się podatne na rozdwajanie. Tak więc nie tylko długowłose panie miewają rozdwojone końcówki. Rozdwajaniu sprzyja używanie suszarki, rozjaśnianie włosów, niedobór witamin, zimą noszenie czapek oraz mróz, latem słońce i słona woda . …

czytaj »