Banany tuczą – prawda/fałsz

Prawda / Fałsz

Banany nie tuczą!

Prawda. Ponieważ 100 g bananów dostarcza tylko 95 kcal (1 średni banan to ok. 150 kcal), owoce te są niepotrzebnie  eliminowane z diety osób odchudzających się. Są one dobrym źródłem błonnika pokarmowego (dzięki czemu pomocne są w profilaktyce zaparć), a także magnezu i potasu (przez co polecane są nadciśnieniowcom), oraz witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B6,która wzmacnia układ odpornościowy.

Słodkie święta

W święta trudno oprzeć się słodyczom, ale tym którzy dbają o linię, polecamy piernik. Ma mało tłuszczu, za to dużo błonnika i przypraw korzennych, które pozytywnie wpływają na układ trawienny.

Na koniec mała ciekawostka:

Sok z ananasa może być podstawowym składnikiem marynaty do mięsa. Ze względu na działanie hydrolizujące białka zmiękcza mięso, ułatwiając obróbkę termiczną. Ananasy są owocami uważanymi za wspomagające odchudzanie dzięki zawartości bromeliny oraz biotyny, /które wspomagają proces redukcji węglowodanów.

Ciocia Justyna